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多吃菜，多吃肉
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1597 kcal
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Fedt: 65,11g | Prot.: 123,33g | Kulhyd.: 139,37g.
Morgenmad: 萬歲牌 無調味腰果, 全麥土司, 地瓜, 7-11 無加糖高纖豆漿. Frokost: 蒜頭, 台糖 大豆沙拉油, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 油菜, 玉米筍（更）, 番茄, 芭樂, 小黃瓜, 青椒, 鮭魚. Aftensmad: 油菜, 水蓮, 小黃瓜, 中華 雞蛋豆腐, 玉米筍（更）, 雞胸肉. Snacks/Andet: 良澔 朝鮮海苔, 三把鑰匙 活力健康飲. mere..
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