Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2019
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1470 kcal
|
Fedt: 74,68g | Prot.: 44,93g | Kulhyd.: 167,25g.
Morgenmad: Nestle Coffee-Mate, Ceviz, Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. Frokost: Spagetti, Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aftensmad: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andet: Armut, Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Lokum, Ceviz, Kuru Hurma. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Pilates - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|