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1790 kcal
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Fedt: 73,51g | Prot.: 119,99g | Kulhyd.: 172,72g.
Morgenmad: 香蕉, 光泉 無糖豆漿, 黑咖啡, 7-11 熱美式(中), 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋. Frokost: 清蒸或水煮蝦, 毛豆, 蘆筍, 龍鬚菜, 金針菇, 青江菜, 鷹嘴豆, 全聯 雞里肌肉. Aftensmad: 麥當勞 (McDonald's) 蕈菇安格斯黑牛堡. Snacks/Andet: 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）, 藍芝士, 聖女果. mere..
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1867 kcal
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Motion:
Kajak - 1 time, Sejllads eller Kanosejlads - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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oopshsien's Vægt Historie
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