|
昨天比較早睡 23:00
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1490 kcal
|
Fedt: 38,46g | Prot.: 85,26g | Kulhyd.: 213,66g.
Morgenmad: 無糖豆漿, 吉野家 雞丼 （中）. Frokost: 雞胸肉, 金針菇, 清蒸或水煮蝦, 青江菜, 鷹嘴豆, 毛豆. Aftensmad: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 咖啡, 雞胸肉（不吃皮）, 肯德基 (KFC) 鮮蔬沙拉. Snacks/Andet: 義美 無糖豆漿, 元本山 海苔, 香蕉, 聖女果, 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）. mere..
|
|
2157 kcal
|
Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time og 30 minutter, Sejllads eller Kanosejlads - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oopshsien's Vægt Historie
|