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dia anterior comiendo avena - frutas variadas sopa_ todo nutritivo _ normal _ pesaje 7 a.m. ayunas
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47,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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987 kcal
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Fedt: 41,64g | Prot.: 84,27g | Kulhyd.: 71,41g.
Morgenmad: Banana, Frutillas, Leche de Almendras, Almendras, Coco Seco, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Quaker Avena Instantánea, Mate Amargo. Frokost: Criollitas Galletitas de Agua, Agua, Bola de Lomo. Aftensmad: La Serenísima Queso en Hebras (4 Quesos), Repollo Morado, Rabanito, Milanesa de Pollo. mere..
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1403 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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