Когда не считаю ккал ,ем нормально до 2тыс , как только начинаю считать, подсознательно строю для себя рамки и всё 🤦 Максимум 1500 , поэтому сделала для себя вывод что лично для меня лучше не считать ккал!
Но примерную калорийность продуктов я знаю, вес часто тоже проверяю ,просто не записываю и до граммов не взвешиваю ,мне так комфортней )