Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2019
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
797 kcal
|
Fedt: 26,00g | Prot.: 32,59g | Kulhyd.: 117,53g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Frokost: Борщ с Курицей, Винегрет Классический Домашний с Маслом. Aftensmad: Перец Фаршированный без Риса Фарш Смешанный, Винегрет Классический Домашний с Маслом, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Snacks/Andet: Виноград, Арбуз, Okay Творог Деревенский 15%, Помидоры Черри, Голубика, Клубника. mere..
|
|
1871 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer og 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|