|
Berat badan awal menurut timbangan digital, karena sebelumnya aku input berat badan hanya memakai perkiraan
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1465 kcal
|
Fedt: 50,29g | Prot.: 97,69g | Kulhyd.: 160,65g.
Morgenmad: Indomie Rasa Soto Mie, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Bamboe Bumbu Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu, Pepes Tahu. Aftensmad: ABC Saus Sambal, Mie, Kaldu Sapi, Finna Sambal Pedas, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bihun Panjang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah, Ikan Mujair Goreng. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Yakult Yakult, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. mere..
|
|
1716 kcal
|
Motion:
hiit cardio - 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 45 minutter. mere..
|
|