wuschel_75's Dagbog, 11 maj 19

Ich schwör auch auf Kurkuma, bei meiner Arthrose und auf MSM hoch dosiert. Wenn die Schmerzen zu arg sind hilft mir zu 💯% ein Joint.🙊 

Ja, ich sehe schon hier hat jeder seine kleinen Geheimwaffen💚😉 

@Mary - Eine durchziehen wurde mir auch schon empfohlen. Aber ich bin ein Exraucher - noch relativ frisch. Da wäre ich sofort wieder dabei. Hab wegen der Erkrankung aufgehört. Kannst du mir ein paar Cookies backen - ich komme nachher vorbei 😉 Ich kenne das, in der Not tut man so einiges 😘 

@Wuschel, Marys Geheimrezept ist sehr appetitanregend 🙈 

Ich sag doch, lieber 🍪🍪🍪 😂😘 

🍪🍪🍪🍪🍪🙊🙈😄 

Was für eine Sportart machst du denn? 

Unterschiedlich - je nachdem, was gerade wie belastbar ist. Walking, Nordic Walking, Radeln, Wandern, Stepper, Bodyweight Training, Yoga, a bissl mit Hanteln und Bändern. Hoffentlich bald auch schwimmen. Wieso? 

Ich glaube du machst teilweise noch zu heftige Sportarten. Mein Mann hat mal in der Medizintechnik im Bereich Hüften und Knie gearbeitet. Deren Patienten durften bei Hüftproblemen nur langsam Walken, Schwimmen und langsam Rad fahren. Was sein kann ist, dass du einfach zu heftig trainierst weil du dein Gewicht im Hinterkopf hast und damit deinen Körper total überforderst und deswegen Schmerzen bekommst. Alternativ - deswegen hab ich ab und zu mal Hüft oder Rückenschmerzen nach dem Sport - kann es auch sein das deine Hüftkugel sich leicht aus dem Becken verschoben hat. Dann muss das wieder eingerenkt werden. Ist zumindest bei mir immer der Fall. Generell hilft bei Gelenksschmerzen aber auch Wärme. Sind son paar Gesanken die mir gekommen sind... Bin aber kein Arzt. Dachte mir aber könnte trotzdem helfen. LG 

Bei Body Weight und Hantel würde ich vorsichtig machen und bei Thera-Band Training kann man sich bei falschen Bewegungen viel ausrenken.  

Biene, Danke für deine Infos. Probleme mit der Hüfte hab ich zum Glück nicht. Bei den Knien soll ich laut Arzt gezielt die Muskeln trainieren, damit das Gelenk entlastet wird. Bei den Füßen ist es ähnlich - am besten wäre Barfuß auf weichem Untergrund - a bissl schwierig in unser asphaltierten Welt 😕 Da hab ich die Dosis mittlerweile einigermaßen im Griff. Deshalb fast ausschließlich Ausdauersport. Bei der Wirbelsäule versuche ich auch gezielt die Muskeln zu stärken, die daran beteiligt sind. Das ist allerdings extrem schwierig, eine brauchbare Dosis zu finden. Da hast du Recht. Aber nichtstun bringt mich auch nicht weiter. Also gehe ich einen sehr schmalen Grad... Richtig, die Ärzte und der Physio sagen auch, ich soll mir mehr Zeit lassen... Schön wär's, aber das kann ich mir finanziell nicht leisten. Also versuche ich irgendwie so fit zu werden, dass ich wenigstens Teilzeit arbeiten kann... 

Guten Morgen, liebe Wuschel ich glaube du hast es wirklich nicht einfach. Aber ich drücke dir trotzdem die Daumen, dass du irgendwann doch fast schmerzfrei leben kannst. Aber du hast recht, der Gewichtsverlust trägt zu weniger Schmerzen, in den Gelenken auf alle Fälle und zu mehr Lebensqualität bei. Ich wünsche dir, dass du dein Ziel nicht aus den Augen lässt und es auch bald erreichst. 👍😊 

Drücke dir die Daumen, dass du schnell wieder gesund und fit bist  

Seybo, lieb von dir. Wer hat's schon leicht - jeder hat so seine Baustellen. Die einen sind halt a bissl größer als die Anderen. Es gibt Menschen, denen geht es viel schlechter als mir. Also bin ich froh, dass es nicht noch schlimmer ist. Wichtig finde ich, dass man nicht aufgibt. Nicht unglücklich sein, über das was man nicht (oder nicht mehr) hat, sondern aus dem was man hat, das Beste machen. Das ist die Basis, auf der man aufbauen kann. Der erste Schritt in die richtige Richtung... Es gibt immer einen Weg. Daran glaube ich ganz fest. Wenn grössere Steine ihn versperren oder sich Untiefen auftun, dann sind evtl. ein paar Umwege nötig und es dauert eben länger. Aber wenn man sein Ziel nicht aus den Augen verliert, dann erreicht man es irgendwann 😊 Danke euch 😘😘