Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2019
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
785 kcal
|
Fedt: 29,45g | Prot.: 44,46g | Kulhyd.: 91,43g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Frokost: Кофе с Молоком, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка), Борщ с Курицей. Aftensmad: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Морковь на Пару, Перец Фаршированный без Риса Фарш Смешанный. Snacks/Andet: Мандарины, Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Помидоры Черри, Простой Йогурт (Обезжиренный), Голубика, Okay Творог Деревенский 15%. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Husarbejde - 4 timer, Madlavning - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|