Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2013
|
110,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2013:
|
1398 kcal
|
Fedt: 19,82g | Prot.: 126,23g | Kulhyd.: 204,03g.
Morgenmad: Rookvlees, Yoghurt (Mager), Fast Shake. Frokost: Gekookt Ei, Magere Kwark Aardbei. Aftensmad: Tonijn Stukken met Groenten, Bruine Boterham. Snacks/Andet: Mandarijn, Appels. mere..
|
|
4179 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Shopping - 40 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|