|
1300 kaloriyle kapattım ve 400 kalorilik yürüdüm iftardan önce yavaş yavaş iftardan sonra tempolu olmak üzere
|
1295 kcal
|
Fedt: 64,35g | Prot.: 65,61g | Kulhyd.: 116,50g.
Morgenmad: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Banvit Piliç Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Havuç, Pınar Tereyağı, Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kappadokia Siyah Pirinç. Snacks/Andet: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Simbat Kabak Çekirdeği. mere..
|
|
 Kommentarer
Bu hızla gitsem 5 haftada 5 kilo veririm 😂 maalesef her zaman spor yapamıyorum yol almak Allahın emri bana da... Yavaş yavaş
12 maj 19 af medlem: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
surupcudoktor's Vægt Historie
|