|
BMI27.8，體脂28.2，骨骼筋31.4，基礎代謝2065。
|
100 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2042 kcal
|
Fedt: 151,44g | Prot.: 116,22g | Kulhyd.: 67,47g.
Frokost: 苦茶油, 小黃瓜, 乾烤花生（加鹽）, 水煮蛋, 夏威夷豆. Aftensmad: 德式香腸, Good Some 第一道冷壓椰子油, 蒜頭, 洋蔥, 番茄, 空心菜, 清蒸或水煮扇貝, 酪梨油, 紅蘿蔔, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 紅鮭魚, 科克蘭無鹽奶油, 茭白, 豬里肉（柳肉）. Snacks/Andet: 乾烤花生（加鹽）. mere..
|
|
2658 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 45 minutter, Dagligvarer - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|