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這四天都沒克制飲食，也沒有運動 早上量體重，果然體脂肪和體重好不客氣回升 沒辦法，因為要做療程，需要犧牲 終於療程結束了，但是肚子好漲 也不敢太激烈運動 怕影響到～～要忍住～～
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945 kcal
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Fedt: 26,99g | Prot.: 74,77g | Kulhyd.: 96,39g.
Frokost: 紅豆, Costco 希臘優格, Costco 脆萃纖燕麥穀片, 光泉 無糖豆漿, 青椒土豆絲, 花椰菜, 雞胸肉. Aftensmad: 光泉 光泉無加糖鮮豆漿, 7-11 茶葉蛋, 全家 壽喜燒牛肉飯糰. mere..
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1089 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, TRX - 1 time, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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