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1212 kcal
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Fedt: 16,11g | Prot.: 172,93g | Kulhyd.: 100,12g.
Morgenmad: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Frokost: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん. Aftensmad: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, きくらげ, しいたけ, カレー粉, 玄米ごはん. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mere..
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2380 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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