|
bmr aku 1250 selalu makan di angka 900 kal. turun sih bb tapi aku ga mau jadinya ga sehat. makanya tadi mulai makan di angka bmr lebih sedikitt. lets see...
oh iya tadi bingung masih kuranh 200 kal buat nutup kebutuhan kalori. akhirnya ambil gorengan dah 2 biji 😂😂
|
1177 kcal
|
Fedt: 32,41g | Prot.: 55,54g | Kulhyd.: 170,56g.
Morgenmad: Melon, Kurma, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Cabai Merah atau Rawit, Bihun (Dimasak), Kecambah, Tomat, Selada Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Bakwan, Bamboe Soto Ayam, Nasi Putih, Jeruk, Pisang, Melon. mere..
|
|