Triquetra85's Dagbog, 16 maj 19

Essen für morgen, damit ich noch mehr Kraft habe zum Schwimmen :). Magerquark mit Honigmelone, Spaghetti mit Schinkenwürfel, Tomate und Barilla alla calabrese, Und Wasa Sesam mit Kräuterquark.

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1429 kcal

Fedt: 37,05g | Prot.: 52,76g | Kulhyd.: 150,26g.   Morgenmad: Milram Frühlingsquark Activ, Wasa Sesam. Frokost: Barilla Pesti Alla Calabrese, K-Classic Mozzarella Gerieben, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kleinemas Lachs-Schinken Würfel, Barilla Spaghettini N.3. Snacks/Andet: Carlsberg Bier, Carlsberg Bier, Möhren, Gurke (mit Schale), Edeka Mini Pflaumentomaten, Lauchzwiebeln. mere..

2939 kcal

Motion: Svømning (Moderat) - 1 time, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 5 timer. mere..