|
selama haid gq usah nimbang dlu de.. pasti naikk... De.. hehe...
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1184 kcal
|
Fedt: 31,52g | Prot.: 78,08g | Kulhyd.: 160,67g.
Morgenmad: Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol. Frokost: Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Daun Bawang, Buncis, Wortel. Aftensmad: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Snacks/Andet: Kacang Tanah, Semangka, Pepaya. mere..
|
|
1569 kcal
|
Motion:
Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
benerrrr kak setuju!!! aku juga lagi dalam fase2 males nimbang takut setres pas liat naik ahahaha
16 maj 19 af medlem: rindaarrrrn
|
@rindaaar ya kak.. Ntr LW dh siap msa hair bru nimbang alnya LW as haid pasti bb naik hehhe semngat y
16 maj 19 af medlem: asifha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|