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体脂肪率19.6%
筋肉量30㎏
筋肉率40.2%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1690
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1488 kcal
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Fedt: 27,86g | Prot.: 197,83g | Kulhyd.: 120,72g.
Morgenmad: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: ローソン サバカレー, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Andet: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2403 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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