|
Утренняя прогулка 10700 шагов, заблудился в лесопарке, ходил по неизвестной тропе, одни собаководы, не пойду туда больше. Придётся ходить по раздолбанной своей тропе, не кайф в общем. Надо выбрать 2 маршрута, основной и зарасной
|
2425 kcal
|
Fedt: 125,86g | Prot.: 139,47g | Kulhyd.: 183,38g.
Morgenmad: Зеленое Яблоко, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Красная Фасоль, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой. Frokost: Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом. Aftensmad: Милти Рыбные Котлетки с Тыквенно-Картофельным Пюре. Snacks/Andet: Сыр Пармезан (Твердый), Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
3403 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
14100 по итогу дня, болела голова, сонливость, и в то же время потом бодрость и хорошее состояние
17 maj 19 af medlem: Tyurin
|
С утра пораньше бег/велик, потом сауна и контрастный душ. Целый день потом бодрость и хорошее расположение духа. Бери на вооружение 👍🏻
18 maj 19 af medlem: Aleksandr Sedov
|
Саш сауна до свиданья)) и бег и велик на месяца 2 минимум) а контрастный душ это попробую.
18 maj 19 af medlem: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|