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体脂肪率17.5%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1716
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74 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1414 kcal
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Fedt: 15,83g | Prot.: 179,99g | Kulhyd.: 148,24g.
Morgenmad: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Frokost: 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, 玄米ごはん, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mere..
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2380 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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