Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2013
|
110,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2013:
|
1441 kcal
|
Fedt: 15,18g | Prot.: 116,08g | Kulhyd.: 235,87g.
Morgenmad: Yoghurt (Mager), Fast Shake, Achterham. Frokost: Magere Kwark Aardbei, Banaan. Aftensmad: Bruine Boterham, Tonijn Stukken met Groenten. Snacks/Andet: Coca-Cola, Orange, Mandarijn, Appels. mere..
|
|
3602 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 40 minutter, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|