Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2019
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45,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1526 kcal
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Fedt: 63,57g | Prot.: 63,60g | Kulhyd.: 179,56g.
Morgenmad: ミルクティー, セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム, キューピー キューピーハーフ, イオン 食パン5枚切り. Frokost: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ, バナナ. Aftensmad: 鶏の手羽肉, 卵焼き, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, ソーセージ, 味噌汁, セブンイレブン ポテトサラダ, ご飯. mere..
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2242 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Shopping - 21 minutter, Se TV - 4 timer og 4 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 2 minutter, Køre - 1 time og 36 minutter, Ballet - 1 time og 45 minutter, Arbejde - 3 timer, Badning - 22 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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