TVvita's Dagbog, 21 maj 19

Завтрак и отвес! 500г. воды, набранной в день переедания, я слила за два последующих! Ура! Но 300г. плюса всё равно остались, идём дальше.
Всем чудесного дня!

---

1354 kcal

Fedt: 41,12g | Prot.: 84,71g | Kulhyd.: 102,24g.   Morgenmad: Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Какао Порошок Золотой Ярлык, Льняное Масло, Яичный Белок, Кефир 1%, Желток, Семена Льна Коричневого Натуральные, Молоко 0,5%, Киви, Манго, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Frokost: Клубника. Aftensmad: Вино Сухое, Буше Халлуми на Гриле, Арбуз, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Сибас, Креветки Королевские, Gaea Оливки Каламата с Косточкой. Snacks/Andet: Миндаль, Ананас, Творог Обезжиренный 1%, Мюсли Ягодные, Яблоко Красное, Киви, Пятерочка Груша Сезонная, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). mere..

1800 kcal

Motion: Crosstrainer - 10 minutter, Dans (Square Dance) - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..