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減醣第三天 晚餐🍽-醣量：16.19、熱量：338卡 （鮪魚拌水煮蛋、地瓜葉、蛤蜊絲瓜、百香果漬小黃瓜）
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1165 kcal
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Fedt: 42,27g | Prot.: 126,49g | Kulhyd.: 71,85g.
Morgenmad: 全聯 全麥土司, 小番茄（葡萄形狀）, 小黃瓜, Costco 奇亞籽, 紅鷹牌 水煮鮪魚罐頭, 雞蛋（整個）, 快樂牛 低脂乾酪切片, 咖啡, 全脂鮮乳, 明治 (Meiji) 膠原蛋白. Frokost: 摩佐拉乾酪, 好菇道 鴻喜菇, 一等糙米, 蛤蜊/蜆, 家樂福 海帶芽, 義美 傳統板豆腐, 味噌. Aftensmad: 小番茄（葡萄形狀）, 紅鷹牌 水煮鮪魚罐頭, 小黃瓜, 百香果, 絲瓜, 蛤蜊/蜆, 地瓜葉, 水煮蛋. Snacks/Andet: 統一 無糖豆漿. mere..
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1636 kcal
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Motion:
30天內減重-腹部第6天 - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Vanilla0107's Vægt Historie
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