если встаёшь в 6 утра, а ложишься в 12 ночи, как должны быть распределены три приема пищи? как не крути, получаются слишком большие интервалы. А вы как думаете?
|
1 til 20 af 46
Kommentarer
я встаю в 5-30 или в 6, завтрак в 6-30 в 7., как правило это самый калорийный прием пищи, обед в 12-30 в 13-00 ем я долго, минут по 30ть, могу себе позволить не торопиться, перекус в 16 или в 17 по голоду, ужин в 19 в день без тренировок, в дни тренировок в 21 , ужин всегда самый малый по калориям. Спать ложусь по разному чаще в 23-00
23 maj 19 af medlem: vodolei4nk
|
я думаю, надо подстраиваться под то как комфортно тебе. какая разница какой интервал
23 maj 19 af medlem: vodolei4nk
|
Встаю в 6 кушаю в 8 или 9, обед бывает в 13 или 14 ужин уже дома в 20или 21.00
23 maj 19 af medlem: nastya666676
|
встаю в 7, завтрак в 7.40 , перекус в 10, обед в 14-15 , ужин в 18.30 и еще может быть ужин в 23.30. спать ложусь с вс по чт в 12.00, выхи как получится, но там и "ужин" может быть в 1-2 ночи.
23 maj 19 af medlem: Алина26191
|
Встаю в 6, завтракаю в 6.30 перекус на работе в 10, обед в 12, второй перекус в 15.00 третий перекус на работе в 17.40-18.00, иногда беру ужин на работу, тогда дома в 20.00 либо ужин либо перекус. если голодно могу что то съесть часов в 9 еще легкое. Спать в 11-11.30
23 maj 19 af medlem: JuliaAnt
|
в 7 завтрак, в 16:00 обед и уже под 20:00 ужин
23 maj 19 af medlem: Dianaeror
|
Встаю в 5. Завтрак в 18:00
23 maj 19 af medlem: s.kropotov
|
Слишком большие интервалы для чего?
23 maj 19 af medlem: mmaya08
|
Понижение инсулина, свобода :) ну и жир горит.
23 maj 19 af medlem: s.kropotov
|
Майя, день у меня получается длинный. А больше трёх приемов пищи не хотелось бы делать, т.е. перекусы. Как результат, я в любом случае голодная
23 maj 19 af medlem: Про100Алла
|
ale21691507 , почему вы против перекусов? Проблему с ЖКТ?
23 maj 19 af medlem: Алина26191
|
s.kropotov, вы меня реально удивили, вставать в пять, завтракать в 6 вечера... Представляю, какое это ощущение независимости от еды. Завидую.
23 maj 19 af medlem: mmaya08
|
Алла, я тоже оптимально остановилась бы на трёх, но у меня пока нет опыта и привычки свой РСК умещать в них. Вы думаете, длинные перерывы это не хорошо?
23 maj 19 af medlem: mmaya08
|
Мая, это называется интервальное голодание. :) рекомендую!
23 maj 19 af medlem: s.kropotov
|
Майя, просто я голодная. Но как-то прониклась мыслью, что перекусы - это зло. Нельзя все время жрать
23 maj 19 af medlem: Про100Алла
|
Алина, считается три приема пищи оптимально
23 maj 19 af medlem: Про100Алла
|
В 7 завтрак, обед в 16:00, не всегда бывает, что ещё и ужинаю, так как перекус в 19:30
23 maj 19 af medlem: Sabinka2003
|
я встаю в 5:30 - 6, почти сразу же завтракаю, обедаю в 15:30 и ужин в 18:00
23 maj 19 af medlem: ivahodu
|
Вот такая же проблема. приёмов пищи получается как минимум 6...а то и больше...
чем больше спишь, тем меньше ешь)))
23 maj 19 af medlem: Delya C
|
Ой, 6 - это слишком, по-моему. Как цыпленок поклевала типа и дальше побежала
23 maj 19 af medlem: Про100Алла
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Про100Алла's Vægt Historie
|