Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2013
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2013:
|
1882 kcal
|
Fedt: 52,78g | Prot.: 95,94g | Kulhyd.: 262,94g.
Morgenmad: Leite Desnatado (Molico), Castanhas-do-Pará. Aftensmad: Rap10 Integral. Snacks/Andet: Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Banana Nanica, Cream Cheese Light, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Maçãs Fuji, Pão Integral Light, Leite Desnatado (Molico), Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
2937 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer, Løb - 10 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|