|
Вставала на весы и боялась, так как начала увеличивать калораж с 1200 до 1400 и увеличила количество жиров. Но как мало надо для счастья - минус еще 700гр!!! В планах потоптаться на 1400-1450 и выйти на похудение на 1600. Пишите в комментариях свои мысли на этот счёт и делитесь опытом. Всем хорошего дня!!!
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1376 kcal
|
Fedt: 69,15g | Prot.: 143,30g | Kulhyd.: 113,06g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Творог 5%, Глубокое Сгущеное Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук, Яблоко. mere..
|
|
2696 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Læsning - 1 time, Se TV - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|