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식구들은 매운닭찜으로 주말 브런치. 나는 드디어 바뀐 점심식단. 토마토 큰거 빼고 부추데친거 추가. 아. 바나나도 한개 먹음 닭가슴살에 싸먹으니 JMT
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1134 kcal
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Fedt: 40,10g | Prot.: 95,27g | Kulhyd.: 107,92g.
Morgenmad: 플라하반 Quick Oats, 김치, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Frokost: 방울 토마토, 부추, 닭가슴살, 바나나. Aftensmad: 토마토, 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토, 부추. Snacks/Andet: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 플레인. mere..
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1498 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer, Bodybuilding - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter. mere..
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