masha.skoryatina's Dagbog, 25 maj 19

Как худели? Сколько каллорий? 

Спасибо за фото !!!!мотивирует!!!! Как много целеустремленных !!!! Сильных!!!! Удачи всем!!! 

👍 

Молодец🤗🤗🤗 

Извините за вопрос, но с лишней кожей мроблем не возникло, после стольких скинутых кг?  

Два разных человека 😍 А как удалось такую шикарную грудь сохранить? 

👍🏻👍🏻👍🏻 

👍  

Круто 👏👏👏 

Какая вы умничка!!!  

Ах, какая звёздочка стала👍👏👏👏👗👗🌹🌹🌹!!! 

Прекрасный результат, мотивирует💪😊 

Класс , УМНИЦА ! 

Огооо😱 какая вы умничка 👍🏼 

Шикарно👍Какой у вас рост? У вас все здорого получается? Конечно ракурс и рост делает свое дело и хорошее белье-это я про грудь. 

Прекрасный результат 👏👏👏 Как вы этого добились, поделитесь! 

Похудела на дефиците. Худела с 1 февраля 18 года по июнь 18, похудела со 105 кг (1фото) до 80, потом с июня по март вес стоял на месте, а потом опять пошел вниз. Сейчас 75 кг при росте 176 см. Хочу подтянуть обвисший животик, занимаюсь дома по специальной программе около часа, а также после тренировки ем много белков) 

У нас с Вами одинаковый рост и старт в одно время. Про кожу - худейте меньшими шагами, если кожа обвисает. Я в возрасте и поэтому сразу за ум взялась, на минус 28 ничего не обвисло. Т.е. у Вас скорость похудения выше положенной, дефицит неоправданно тяжёлый и попробуйте выходить в профицит (контролируемый набор веса), это гарантия восстановления тела. Калорийность питания на наш рост/вес в норме достаточно высокие. Это надо понимать и не занижать её - у меня сейчас поддержка 2800К, дефицит 2100К, в 75 кг веса будет на 50-100 К ниже, это без спорта и в 48лет. Т.е. Выбранная Вами норма питания и темп похудения влияют на качество тела напрямую. В норме голода вы никогда не получите качества. 

Какая вы умница👌🏼😊 

Какая Вы молодец!!! Так держать! Сразу такой стимул появляется! Здорово!!!