Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2019
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1650 kcal
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Fedt: 72,94g | Prot.: 124,19g | Kulhyd.: 121,47g.
Morgenmad: Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Tradicional. Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Tender Suíno, Sadia Filé de Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Growth Supplements Dextrose, BRN Foods ISO Protein, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Q-Pão Pão de Forma. mere..
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2450 kcal
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Motion:
Idræt - 55 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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