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午前中1時間半のレッスン当たり前だけど💦
夜ボディメイキングクラスがあるからちょっとキツイ‼️
口だけ指導は楽だけど歳なりに頑張りたい。
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45,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1739 kcal
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Fedt: 51,46g | Prot.: 64,32g | Kulhyd.: 258,89g.
Morgenmad: セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り, 薄切りハム, ミルクティー. Frokost: カフェオレ, バナナ, 森永製菓 宇治抹茶ケーキ. Aftensmad: きゅうりの酢の物, ナムル, 野菜スープ, ご飯, 麻婆豆腐. Snacks/Andet: メグミルク りんごゼリー, キッコーマン 豆乳飲料 バナナ, バナナ. mere..
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2168 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Køre - 1 time og 36 minutter, Ballet - 1 time og 30 minutter, Arbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 38 minutter, Badning - 22 minutter, Se TV - 4 timer og 4 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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