Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2013
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2013:
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1558 kcal
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Fedt: 38,18g | Prot.: 126,72g | Kulhyd.: 196,16g.
Morgenmad: Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Iogurte Natural Desnatado, Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Banana Nanica, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Fuji, Queijo Minas Frescal Light, Pão de Forma Light Integral sem Casca, Leite Desnatado (Molico). mere..
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2803 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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