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減醣第10天 午餐🍽-醣類：18.62、熱量：472卡 蘆筍、綠竹筍、太陽蛋、水煎炒（豆乾、毛豆、玉米粒、丹波菇、花枝）
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1279 kcal
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Fedt: 58,38g | Prot.: 128,80g | Kulhyd.: 75,54g.
Morgenmad: 小黃瓜, 金弘 無糖花生醬, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡, 百香果, 快樂牛 低脂乾酪切片, 雞蛋（整個）, 全聯 全麥土司. Frokost: Costco 酪梨油, 秀珍菇, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 豆干, 花枝, 蘆筍, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 毛豆. Aftensmad: 百香果, 雞蛋（整個）, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 茼蒿, 金針菇, Kirkland 牛梅花肉片. mere..
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1613 kcal
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Motion:
30天內減重-腹部第11天 - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
29 maj 19 af medlem: gulinlin
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29 maj 19 af medlem: 尼歐NEO
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謝謝隊長跟尼歐😽～希望我可以認真堅持下去⋯（握拳）（加油加油）😊
29 maj 19 af medlem: Vanilla0107
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Vanilla0107's Vægt Historie
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