Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2013
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2013:
|
1900 kcal
|
Fedt: 99,68g | Prot.: 220,62g | Kulhyd.: 25,21g.
Morgenmad: chicken breast, egg. Frokost: syntrax chocolate, chicken breast, ham. Aftensmad: silk almond milk original, spinach, bok choy, pork chops. Snacks/Andet: just the cheese. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|