|
ну чтож опять начало. фоткаю еду, считаю ккал, занимаюсь спортом. сегодня Джиллиан 90дневка ф1.т1
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2398 kcal
|
Fedt: 99,48g | Prot.: 82,50g | Kulhyd.: 231,00g.
Morgenmad: Растительное Масло, Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Liebendorf Сыр Тильзитер. Frokost: Чай, Салат Щетка, Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. Aftensmad: ВкусВилл Колбаски Тирольские, Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Heineken Пиво Светлое, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Клубника. Snacks/Andet: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Фруате Йогурт Питьевой, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. mere..
|
|
1869 kcal
|
Motion:
Træning - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|