Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2013
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2013:
|
2359 kcal
|
Fedt: 86,14g | Prot.: 98,62g | Kulhyd.: 298,54g.
Morgenmad: Lantbröd, Blåbär (Sötade, Frysta), Havregrynsgröt, Mjölk 2% Fett. Frokost: Mjölk 2% Fett, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker). Aftensmad: Pesto Genovese, Tonfisk i Olja (på Burk), Penne. Snacks/Andet: Penne, Lätt Crème Fraiche, Banan. mere..
|
|
2333 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|