有嗯嗯 / 小紅 DAY 2 ———————————— ⒈ 體脂 26.6% ⒉ 肌肉 35.0% ⒊ 水份 53.6% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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54,8 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2213 kcal
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Fedt: 128,78g | Prot.: 114,13g | Kulhyd.: 153,32g.
Morgenmad: 低醣輕乳酪蛋糕(牛奶配方), Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油. Frokost: 白蘑菇(炒), 7-11 蜜汁雞排, 炒絲瓜. Aftensmad: 星巴克 (Starbucks) 綠色蔬菜綜合果汁, 全聯 北海道乳酪蛋糕, 四季豆, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯(水煮,加鹽), Costco 莎莎醬, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 全家 玉米濃湯, 酥皮, 蒜茸麵包, 蛋黃醬/美乃滋, 小黃瓜, 豆薯, 紅蘿蔔. Snacks/Andet: Costco 有機南瓜奇亞籽椰子脆塊. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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