Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2859 kcal
|
Fedt: 91,08g | Prot.: 217,26g | Kulhyd.: 292,87g.
Morgenmad: Coronata Requeijão Cremoso, Pão Francês, Sadia Mortadela de Frango, Sadia Mortadela de Frango, Pão Francês, Coronata Requeijão Cremoso. Frokost: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Aftensmad: Pratigel Brócolis Congelado, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Andet: Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|