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減醣第15天 早餐🍽-醣量：19.8、熱量：289卡
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1182 kcal
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Fedt: 38,73g | Prot.: 100,83g | Kulhyd.: 74,45g.
Morgenmad: 地瓜, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 黑咖啡, 燕窩. Frokost: Costco 酪梨油, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 百香果, 雞蛋（整個）, 烤地瓜, 雞胸肉, 7-11 鮮香菇, 空心菜. Aftensmad: 義美 無糖黑豆漿, 絲瓜, 快樂牛 低脂乾酪切片, 7-11 鮮香菇, 大黃瓜, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 百香果, 黃秋葵. mere..
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1738 kcal
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Motion:
30天內減重-腹部第13天 - 19 minutter, Hvile - 15 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
02 jun 19 af medlem: 我要當肥宅
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https://www.fatsecret.cn/Default.aspx?pa=m（網頁版、如果是手機操作、下面改成電腦版介面比較好用）登入後右邊有一個「我的工具箱」下面有一個「我的圖像」就可以換頭貼嘍～～
02 jun 19 af medlem: Vanilla0107
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02 jun 19 af medlem: Vanilla0107
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為什麼領糖果要到後台領？莫非這糖果很詩杯袖 🤣🤣🤣
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哈哈哈～當然沒有濕背秀⋯台下交易單純低調⋯🤫😄😄噗噗⋯
03 jun 19 af medlem: Vanilla0107
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03 jun 19 af medlem: 尼歐NEO
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03 jun 19 af medlem: Vanilla0107
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03 jun 19 af medlem: 尼歐NEO
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03 jun 19 af medlem: 尼歐NEO
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Vanilla0107's Vægt Historie
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