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Wtf?🤔 habe nichts falsches gegessen, auch viel Sport gemacht.. ein paar Tage habe das Problem mit dem Toulettengang
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110,1 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 35,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1805 kcal
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Fedt: 49,26g | Prot.: 171,99g | Kulhyd.: 164,56g.
Morgenmad: Trader Joe's Kalifornische Trockenpflaumen, Ideal Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ. Formiddagsmad: Gut Ponholz Putenbrustfilet Teilstück, REWE Avocado, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Aldi Serrano Schinken. Frokost: DM Sportness Eiweiß 60%, Tomaten, Gut Ponholz Putenbrustfilet Teilstück, Basmati-Reis (Gekocht). Eftermiddagsmad: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Aftensmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. mere..
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1321 kcal
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Motion:
restliche Schritte von dem Tracker 2772 - 1 time, burn Insan3e/Gymondo - 22 minutter, Interval Plyo_Gymondo/Ganzkörpertraining - 35 minutter, Samsung Health - 22 timer og 3 minutter. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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