Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2013
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2013:
|
1074 kcal
|
Fedt: 18,19g | Prot.: 78,19g | Kulhyd.: 152,68g.
Morgenmad: ensure. Frokost: power bar. Aftensmad: brown rice, mushrooms, cottage cheese, whole wheat bread, chicken breast. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
good job on getting below 170 ,,it looks like your locked in you ll be at 160 before you know it
15 jan 13 af medlem: Bogarton
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
40karma1972's Vægt Historie
|