|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.2%
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3215 kcal
|
Fedt: 99,39g | Prot.: 216,15g | Kulhyd.: 372,79g.
Morgenmad: Banana Prata. Frokost: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Pão de Milho (Receita Caseira), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andet: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|