Cassou76's Dagbog, 03 jun 19

Bonsoir, tu as fait un bilan avec un medecin nutritionniste, ton généraliste ou un psy? 

tu as l'air de pas bien aller, ça veut dire que tu as du mal à te maîtriser, c'est ça, donc il faudrait aller peut être voir un spécialiste pour t'aider 

J’ai énormément de mal à me maîtriser, un coup je mange faible calories et un coup j’ai des envies de manger et je ne peux pas m’arrêter ! Même des fois à en vomir ! C’est très embêtant ! Et quand je vois que j’ai repris du poids je culpabilise et très souvent ça fini en pleure c’est horrible !  

Je connais, on se dégoute mais on peut pas faire autrement. J'ai été dans ton cas. Il faut que tu te fasses aider. 

dis toi que c'est pas inévitable, tu peux vaincre ces pulsions tu sais! 

Essaie de ne pas te restreindre suite à ces dérapages mais de t'écouter puis de manger équilibré et de façon suffisante selon tes besoins (à ta vqr de perte, pas moins). Le problème de trop réduire les apports, c'est que ca ne fait qu'entretenir le cercle vicieux « restriction -> abus -> restriction -> etc » Si c'est qqch que tu subis depuis quelques temps déjà, te faire aider par un professionnel est sans doute nécessaire pour te sortir de là (et comprendre pourquoi) 

Entièrement d'accord avec Khynai! 

La boulimie et l'anorexie sont des symptômes de ce qui va pas, c'est souvent suite à un traumatisme qui pousse à se punir donc essaie déjà de t'aimer en ne te restreignant pas et en ne te jugeant pas sur des excès ! 

J’ai changé de stratégie quand il s’agit de me « remplir ». J’évite les gâteaux et autres sucreries. Je trouve du salé qui me fait envie aussi. Carrément sandwich parfois. Ca a l’avantage de mieux caler et donc de limiter les dégâts. Et puis c’est forcément un peu plus équilibré. Voilà, bon courage en tout cas ! 

Je comprends ce que tu ressens Cassou76 mais c'est normal ce qui t'arrive .Tu as perdu beaucoup de poids et tes vieux resurgissent. Moi je suis dans une phase ou quand je me lâche ça part en cacahuète ( mdr encore un truc de bouffe).Hier soir j'ai fini avec 3 magnums 6 gâteaux.heureusement que je suis carré les autres jours..Je penses quil faut se fixer d'autres objectifs. 

Bien coool 👍 umkh 😊 

Je suis d’accord avec lolo et khynai, il faut voir un spécialiste, et mieux de le faire plus tôt. Je sais c’est très dur à vivre, mais tu vas y arriver. Surtout ne sois pas trop stricte avec toi-même. 😘😘😘 

essaye la meditationtion. l hypnose .te laver les dents. un carre de chocolat noir. un gd verre d eau. se fixer une contrainte ( a 10h j ai droit a ceci et essayer de tenir) 

Rdv sur la page fb : la petite savoisienne ou instagram : la_petite_savoisienne. Si tu veux en parler.  

Je n’ai pas vécu de période de boulimie ou d’anorexie (même si je contrôle pas mal ce que je mange) donc je ne sais pas si ces épisodes de « remplissage » nécessitent une consultation... Mais une chose est sûre, nous ne sommes pas des robots, et tu as perdu 18kg! C’est extra déjà ! Alors un craquage de temps en temps c’est pas grave... 

Allez courage un jus de citron demain matin et tu reprends du bon pied. Mais ne te pèse pas les prochains jours