trenerotboga's Dagbog, 04 jun 19

В смоле жаришка! Сегодня отдых,только кардио - 10км и немного поработать) Всем продуктивной недели!!!

---

2362 kcal

Fedt: 113,97g | Prot.: 131,85g | Kulhyd.: 202,41g.   Morgenmad: Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Жареные), Омлет или Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Замороженные Ягоды, Агро-Альянс Пшеничная Крупа. Frokost: Котлета Свиная, Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мандарины, Слобода Кетчуп Чесночный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Aftensmad: Летний День Молоко 3,2%, Котлета Свиная, Зеленый Лук, Редис, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). mere..

3081 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Løb - 11 km/t - 55 minutter, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..