Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2019
|
79 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1672 kcal
|
Fedt: 56,13g | Prot.: 113,01g | Kulhyd.: 175,09g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Hähnchen-Salami (5g), Möhren-Brötchen, Gurke (mit Schale), Äpfel. Aftensmad: Edeka Bio Apfelmark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Snacks/Andet: Äpfel, Goldland Blütenhonig, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Langnese Capri, Balisto Muesli-Mix. mere..
|
|
3322 kcal
|
Motion:
Kampsport - 1 time, Køre - 40 minutter, Bruser - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|