Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2019
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1006 kcal
|
Fedt: 36,62g | Prot.: 53,85g | Kulhyd.: 124,55g.
Morgenmad: Селянське Сливки 8%, Gullon Wholegrain Con Fiocchi Di Avena, Coburger Bayerischer Weichkase Blau, Морковь. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 9%, Творожная Запеканка, Селянське Сливки 8%, Кленовый Сироп, Коричневый Сахар. Aftensmad: Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Верес Горчица Французская, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ecomil Миндальное Молоко, Спаржа, Креветки (Вареные или на Пару), Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Venchi Assorted Chocolates , Абрикосы, Zentis Марципановый Батончик, Winway Папайя, Персики, Клубника, Черешня. mere..
|
|
1303 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Madlavning - 17 minutter, Squats - 3 minutter, Opvask - 7 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Læsning - 23 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 17 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|