Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2019
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 31,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2760 kcal
|
Fedt: 118,71g | Prot.: 143,12g | Kulhyd.: 281,39g.
Morgenmad: Ferrero Jogurette, Müller Müllermilch Protein Schoko, Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Frokost: Fleischsalat, Gekochtes Ei, Käse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Äpfel. Aftensmad: Koupe Salted Caramel, McEnnedy American Style Chicken Strips, Pommes Frites, Burger King Double Steakhouse. Snacks/Andet: Balisto Muesli-Mix, Trolli Fruchtgummi Mix. mere..
|
|
3372 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Kampsport - 1 time og 10 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|