Guten Morgen liebe FatSecret-Community,
gestern den ganzen Tag auf Achse und schon gehts wieder weiter runter. Jetzt erstmal einen lecker BulletProof-Coffee ☕️ und ein gutes Stück Weichkäse 🧀. Muss meine Ketose wieder was in Schwung bringen. Irgendwie hab ich seit gestern keine guten Werte mehr gemessen. Deshalb gehts gleich ab aufs Mountainbike was Strecke machen.🚴🏼♂️ Das haut den Zucker aus dem Körper und dann wird das schon wieder.
Wünsche Euch allen einen schönen Pfingstsonntag. Gruß Michael
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 48,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2091 kcal
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Fedt: 173,92g | Prot.: 111,71g | Kulhyd.: 22,58g.
Morgenmad: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl. Frokost: Willms Schinkenmettwurst, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. Aftensmad: Baby-Spinat, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Aldi Mascarpone, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Andet: Sanaponte Eiweiß pro To Go. mere..
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3072 kcal
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Motion:
Mountainbike - 4 timer og 22 minutter, Samsung Health - 19 timer og 38 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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