Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2013
|
123,1 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2013:
|
1755 kcal
|
Fedt: 84,63g | Prot.: 101,99g | Kulhyd.: 145,04g.
Morgenmad: Sour Cream, Egg & Chorizo Burrito. Frokost: Shredded Four Cheese Mexican Blend, Hashed Brown Potatoes, Bacon, Scrambled Egg, Flour Tortillas (Burrito Size). Aftensmad: Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Spanish Rice. Snacks/Andet: Rainbow Sherbet. mere..
|
|
4087 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|